Бусинки мудрости Анны кожара
О детской и взрослой скуке
Когда-то на заре своей родительской карьеры я прочитала в статье или книге (сейчас уже не помню ни источник, ни автора) такой пассаж: Когда ребёнок приходит к вам и говорит "мне скучно", не стоит сразу же кидаться придумывать ему занятие и приниматься его развлекать. Как правило, в этот момент достаточно уделить ему своё заботливое внимание - посадить на колени, обнять, поболтать немного. И после такой "подпитки" ребёнок и сам с новыми силами и вдохновением придумает себе дело.

В то время я особенно не задавалась вопросами "почему так?", а просто жадно собирала в копилку всевозможные лайфхаки, которые могут мне пригодиться на будущем жизненном пути с тогда ещё крошечной дочкой. Позже настал тот день, когда я проверила, действительно ли этот приём работает. Выяснилось, что скорее да, чем нет. И что труднее всего мне сдержать свой порыв придумать занятия самой. Сначала я перешла на перечисление возможных альтернатив - полепить, порисовать, навести порядок в игрушках. Потом научилась загадочно молчать. Но по сути совет оказался верным. И прибегать к нему мне приходится часто.
Дело в том, что мне попался требовательный ребёнок. Я сейчас пишу это с огромной любовью и благодарностью, с «высоты» прожитых вместе шести лет и имея возможность сравнения со вторым своим дитём. А сначала я просто очумело продиралась сквозь постоянные просьбы и требования, которые дочь выражала соответсвенно возрасту - плачем, хныканьем, нытьем. А потом и вот этим сакраментальным «мам, мне скуучноо». В конце концов меня осенило, что эта манера плачем призывать к тому, чтобы едва проснувшуюся принцессу взяли на ручки, хотя она умеет ползать и даже ходить, а потом ещё и указать, что нести её надо «тюдя» (с характерным жестом пальчиком) - это было не возрастное, не болезненное, это просто одно из первых проявлений того, что зовётся характером. И что это были ещё цветочки.
Но цель этого текста - не обсудить тяготы жизни с требовательными детьми (хотя если вы узнали в сценке, описанной выше, своё чадо - примите мои поддерживающие объятья). Поддаваясь, уклоняясь и отвергая попытки дочери брать от жизни всё и сразу (а потом ещё проверять, не осталось ли чего на донышке), я продолжаю задумываться, что же такое - эта постоянно всплывающая в жизни скука.
Так как помимо выращивания детей я занимаюсь ещё и медитацией, мне это чувство тоже хорошо знакомо. Я бы даже сказала, оно мной прожито, проанализировано, препарировано и осознано до мозга костей. Потому что в какой-то мере медитация - это прививка от скуки.

В какой-то мере медитация - это прививка от скуки
Мне видится, что когда в медитации мы фиксируем внимание на определённом объекте, а ум автоматически, по привычке ищет более яркие стимулы - внешние или внутренние, а мы его всё возвращаем и возвращаем, в одну и ту же точку, в здесь и сейчас, тогда каждая наша клеточка в какой-то момент буквально воет «мне скууучнооо». И когда кажется, что эту скуку терпеть уже нет никаких сил, происходит сдвиг, падает завеса, пелена тумана или дверь на чердак. И в том, что только что было скучным открывается новая глубина. Что там в этой глубине, как это всё дальше разворачивается, сколько внутри ещё этажей и перегородок и куда это ведёт, в контексте разговора о скуке не так уж важно. Важна суть процесса - в намеренном, но расслабленном преодолении вот этой невидимой преграды. Когда сознание вычерпало весь привычный ресурс - то, чем оно обычно питается - сенсорные стимулы, эмоции, мысли, проверило не дадут ли ему ещё капельку поотвлекаться, помаяться привычным ничегонеделанием, поиграть в ментальные бирюльки, и затем от безысходности пробило стену и сорвало тихий созерцательный джекпот.
Но вернёмся к нашему требовательному ребёнку. Его пытливый ум проделывает те же упражнения без специальной подготовки - он исследует, он учится, он вырабатывает нейромедиатор дофамин, который вызывает приятный внутренний «ух» при каждом новом (пусть и маленьком) открытии. Так что ребёнок хочет испытывать его ещё больше и ещё чаще. И вот когда он вычерпывает все ресурсы и не находит больше «ухов», он как к волшебной палочке обращается к родителю с сообщением «я упёрся в стену, мам, куда мне дальше?». И самое легкое решение - показать куда. А верное - показать, что у него есть возможности и силы эту стену пробить. Дать ему почувствовать вашу любовь, поддержку, принятие. Дать ему почувствовать, что вы тоже регулярно стоите у этой стены и знаете, что за ней что-то есть. Дать ему почувствовать, что вы верите в его способность самостоятельно найти выход. Так же любя, уравновешенно и заботливо, как вы возвращаете своё внимание к объекту медитации, обнять своё чадо, напитать любовью и отпустить в ту же точку, где он только что изнывал от скуки. И с любопытством и открытостью посмотреть, что будет дальше.
Анна Кожара
Мама двоих детей, автор блога «Обнять слона»
и преподаватель практик осознанности
Родительство и практики внимательности пришли в мою жизнь практически одновременно. Вот уже больше шести лет я внимательно наблюдаю как эти две темы развиваются внутри естественно, гармонично и взаимопроникающе. Мне удаётся видеть детей во взрослых и взрослых в детях. Способность совместить и удерживать обе эти перспективы - большой ресурс устойчивости и радости для меня, а ещё источник вдохновения для моих текстов.
Made on
Tilda