Онлайн-курс "Нейрофизиология осознанности
и научно обоснованная медитация"


Этот курс даст вам всё, что нужно знать о нейрофизиологии осознанности, научном подходе к медитации и поднимет на новый уровень специалистов, интересующихся медитацией для повышения
профессионального статуса.
Автор: Валентина Цветкова / психолог / преподаватель медитации и йога инструктор
Оставьте свои контакты и получите доступ к записи вебинара о нейрофизиологии осознанности от автора курса Валентины Цветковой.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности


Онлайн-курс "Нейрофизиология
осознанности и научно
обоснованная медитация"

Этот курс даст вам всё, что нужно знать о нейрофизиологии осознанности, научном подходе к медитации и поднимет на новый уровень специалистов интересующихся медитацией для повышения профессионального статуса.
Автор: Валентина Цветкова / психолог / преподаватель медитации и йога инструктор
Оставьте свои контакты и получите доступ к вебинару о нейрофизиолгии осознанности от автора курса Валентины Цветковой.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
 
Коротко об этом курсе:
8 недель | 32 урока | 45 видео | 10 аудио медитаций | список из 18 книг по теме|
более 50 научных обзоров и статей на тему медитации и нейрофизиологии
Автор онлайн-курса / Валентина Цветкова
эксперт-практик в области нейрофизиологии
медитации и практики осознанности
  • Психолог и преподаватель психологии
    (диплом МГУ им. М.В. Ломоносова).
  • Магистр психологического консультирования (МГППУ). Доп. образование по медицинской психологии, юнгианскому анализу, терапии принятия и ответственности.
  • Сертифицированный преподаватель практики осознанности/ медитации Mindfulness
    (тичерз-курс В.Ширяева)
  • Сертифицированный велнес-коуч
    (Психологический Институт РАО).
  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и пранаямы (курс М. Баранова и И. Журавлёва «Йога108»).
  • Прошла более 15-ти интенсивных ретритов по медитации в разных буддийских традициях.
Видео об авторе курса и его содержании
Валентина Цветкова, эксперт-практик в области
нейрофизиологии медитации и практики осознанности
Автор онлайн-курса

эксперт-практик в области нейрофизиологии медитации и практики осознанности



Валентина Цветкова
  • Психолог и преподаватель психологии
    (диплом МГУ им. М.В. Ломоносова).
  • Магистр психологического консультирования (МГППУ). Доп. образование по медицинской психологии, юнгианскому анализу, терапии принятия и ответственности.
  • Сертифицированный преподаватель практики осознанности/ медитации Mindfulness
    (тичерз-курс В.Ширяева).
  • Сертифицированный велнес-коуч
    (Психологический Институт РАО).
  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и пранаямы (курс М. Баранова и И. Журавлёва «Йога108»).
  • Прошла более 15-ти интенсивных ретритов по медитации в разных буддийских традициях.
Оставить заявку на курс
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на вебинар
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения».
Кому будет полезен этот онлайн-курс:
курс разработан специально для тех, кто серьезно интересуется нейрофизиологией и медитацией, а так же нацелен на профессионалов, которые помогают людям решать жизненные задачи, проблемы личного и рабочего характера
Практикующим медитацию и
интересующимся нейронаукой
для тех кто ищет знания и методы повышения качества жизни, улучшения работоспособности и хочет стабильного роста стрессоустойчивости
Психологам и психотерапевтам
те, кто ищет действенные методики для работы с клиентами и хочет расширить свой рабочий инструментарий для выхода на новый профессиональный уровень
Коучам и бизнес-тренерам
те, кому нужны реально работающие инструменты для борьбы с эмоциональным выгоранием, прокрастинацией и получить конкурентное преимущество в своей нише.
Йога- и велнес-инструкторам
те, кто ищет развития в смежных дисциплинах и новые методики работы с телом, сознанием и духом своих учеников для достижения ими большего эффекта от тренировок.
Исследование эффектов и механизмов медитации одно из самых прогрессивных направлений в нейронауке. Оно позволило самим учёным и простым людям разобраться в наших возможностях и ограничениях, лучше понять разные психические процессы, которые влияют на наше поведение и решение ежедневных задач.
Практики медитации открывают возможность через изменение работы мозга решить множество психологических, поведенческих и коммуникационных задач, опираясь на сбалансированный научный подход.

Валентина Цветкова
Автор курса
Программа курса
каждая неделя включает в себя видео урок, текстовые материалы для прочтения, научные обзоры и дополнительные ссылки, видео материалы, аудио техники медитации и задания
Первая неделя / Введение
  • Практика осознанности и созерцательная нейронаука: определения и взаимосвязи. Свобода воли в контексте современных знаний.
  • Общие принципы работы мозга, корректное представление о его функционировании.
  • Основные структуры мозга, необходимые для понимания современных данных об эффектах медитации.

Вторая неделя / Высшие центры мозга
  • 3 высших психических центра мозга, их структурное и функциональное описание.
  • Общая классификация медитативных практик, описание каждого типа в буддийском и светстком контексте.
  • Соотнесение 3 типов медитации с высшими психическими центрами. Знаменитое ЭЭГ-исследование опытных буддийских йогинов.
Третья неделя / Долговременные изменения
  • Виды нейропластичности, за счёт которых возможно изменение нашего мозга под влиянием практики.
  • 4 основных направления стабильных изменений на уровне нейрофизиологии и психологии.
  • Важные результаты научных исследований стресса.
  • Понятие эмоционального интеллекта, основные навыки и связь с медитацией. Управление вниманием и самореференция.
  • Влияние медитации на дефолтную систему (нейросеть пассивного режима).
Четвертая неделя / Здоровье и организм в целом
  • Влияние медитации на разные системы организма и эпигенетику: доказанные полезные эффекты.
  • Противодействие старению тела и мозга, биохакинг.
  • Вегетативная нервная система.
  • Блуждающий нерв, его функции и техники повышения его тонуса.
  • Медитация в терапии психических расстройств.
  • Основные направления психотерапии, использующей медитацию. Общие психотерапевтические принципы.
Пятая неделя / Проблема сознания
  • Взгляд на сознание с точки зрения буддийской традиции, психологии и нейронауки.
  • Проблема связи сознания и мозга, квалиа, физикализм и антифизикализм. Нейронные корреляты сознания.
  • Ведущие современные теориии: интегрированная информация или глобальное нейронное рабочее пространство.
  • Функциональные системы и гиперсетевая теория. Коннектом и когнитом.
Шестя неделя / Химия мозга
  • Основные нейромедиаторы и их функции. Нейрохимия счастья — 4 ингредиента.
  • Нейрохимические аспекты саморегуляции.
  • Система вознаграждения: управление дофамином.
  • Нейромаркетинг: принципы воздействия. Механизмы осознанного самоконтроля (сила воли).
  • Инструменты медитации: равностность как фундаментальный навык.
Седьмая неделя / Нейротехнологии
  • Основные физиологические показатели, коррелирующие с измениями психического состояния.
  • Биологическая обратная связь: общие принципы, сферы применения. Вариабельность сердечного ритма.
  • Современные перспективные девайсы: нейро-гарнитуры на ЭЭГ + ВСР, устройства транскраниальной магнитной стимуляции.
  • Подробнее о ритмической активности мозга и о др. показателях активации нервной системы. Сон и бодрствование в контексте практики медитации.
Восьмая неделя / Итоговый обзор
  • Важнейшие точки соприкосновения нейрофизиологии и практики медитации.
  • Общий обзор пройденного материала — собираем всё в единую систему знаний.
  • Понимание механизмов медитации и постановка целей, с опорой на знания о работе мозга. Осознанность в сфере мотивации и долгосрочном планировании.
Практическая часть курса
1. Ряд эффективных техник для «неформальной» практики, максимально встроенной в повседневную жизнь, способствующих формированию новых механизмов саморегуляции в течении дня.

2. Базовые практики, направленные на развитие стабильного и уравновешенного ума, навыков сосредоточения и внимательности к настоящему моменту.

3. Классические техники медитации, относящиеся к медитации «прозрения» или випассаны/випашьяны - направленные на исследование своего состояния, привычек мышления и реагирования. Эти практики позволяют нам не отождествляться с разными психическими процессами, такими как мысли и эмоции, получая большую степень внутренней свободы.

4. Блок по практикам работы с эмоциональным состоянием и мотивационной сферой, на развитие навыков эмоционального интеллекта.

Все основные практики представлены и в видео-объяснениях и в аудио-инструкциях, для максимального удобства!
Сертификат от Mind up center
По окончании курса все участники получают сертификат от обучающего центра MIND UP
Что ценного вы вынесете из этого курса:
Курс уникален тем, что основан на научных открытиях последних лет и тысячах исследований в одном из самых передовых направлений, соединяющем знания о мозге и медитацию.
Узнаете, как знания о работе мозга и медитации можно применять на практике
Пробуя разные техники медитации мы нередко сталкиваемся с отсутствием ожидаемого результата или даже.
Возможность выбрать правильную стратегию в медитации, опираясь на понимание работы мозга. Практические занятия помогут вам всецело освоить ведущие техники.
записаться на курс
Раскроете для себя все преимущества научно обоснованного подхода
Научное знание позволило внедрить медитацию во все сферы общественной жизни в западных странах. Активно набирает популярность медитация с гаджетами, использующими объективные данные о работе мозга. Поговорим о возможностях и ограничениях подхода.
записаться на курс
Изучение нейрофизиологии
медитации с опорой на личный опыт практики
Поймете, как организовать процесс целенаправленного изменения своего мозга через практику медитации.
Научитесь избегать ошибок в практике и разберете самые распространенные ошибки начинающих.
Разовьете свои навыки внимательности, концентрации и внутреннего баланса, используя различные техники медитации.
записаться на курс
Отзывы о работе Валентины Цветковой
Практикующие медитацию ученые это уже не редкость. Её удачно применяют на практике для решения своих задач психотерапевты, коучи, йога инструкторы, бизнес тренеры и обычные люди желающие увеличить свою личную эффективность в Европе и США уже на протяжении 30 лет.
Валентина Цветкова
Зарегистрируйтесь на онлайн-курс
и получите доступ к предварительному аудио-курсу по медитации
«Знакомство с практикой осознанности»
Click to order
Cart
Total: 
Имя, Фамилия
Email
Телефон
Промокод
Payment method
Write Close
Close
Напишите нам
WhatsApp
VK
Messenger
Mail
Phone
Made on
Tilda