Онлайн-курс «Нейрофизиология осознанности
и научно обоснованная медитация»


Этот курс даст вам всё, что нужно знать о нейрофизиологии осознанности, научном подходе к медитации и поднимет на новый уровень специалистов, интересующихся медитацией для повышения
профессионального уровня

26 октября 2019 г.
Автор: Валентина Цветкова / психолог / преподаватель медитации и йога инструктор
Оставьте свои контакты и получите доступ к записи вебинара о нейрофизиологии осознанности от автора курса Валентины Цветковой.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности


Онлайн-курс «Нейрофизиология
осознанности и научно
обоснованная медитация»

Этот курс даст вам всё, что нужно знать о нейрофизиологии осознанности, научном подходе к медитации и поднимет на новый уровень специалистов интересующихся медитацией для повышения профессионального уровня

26 октября 2019 г.
Автор: Валентина Цветкова / психолог / преподаватель медитации и йога инструктор
Оставьте свои контакты и получите доступ к вебинару о нейрофизиолгии осознанности от автора курса Валентины Цветковой.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Коротко об этом курсе:
8 недель | 32 урока | 45 видео | 10 аудио медитаций | список из 18 книг по теме|
более 50 научных обзоров и статей на тему медитации и нейрофизиологии
Автор онлайн-курса / Валентина Цветкова
эксперт-практик в области нейрофизиологии
медитации и практики осознанности
  • Психолог и преподаватель психологии
    (диплом МГУ им. М.В. Ломоносова).
  • Магистр психологического консультирования (МГППУ). Доп. образование по медицинской психологии, юнгианскому анализу, терапии принятия и ответственности.
  • Сертифицированный преподаватель практики осознанности/ медитации Mindfulness
    (тичерз-курс В.Ширяева)
  • Сертифицированный велнес-коуч
    (Психологический Институт РАО).
  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и пранаямы (курс М. Баранова и И. Журавлёва «Йога108»).
  • Прошла более 15-ти интенсивных ретритов по медитации в разных буддийских традициях.
Видео об авторе курса и его содержании
Валентина Цветкова, эксперт-практик в области
нейрофизиологии медитации и практики осознанности
Автор онлайн-курса

эксперт-практик в области нейрофизиологии медитации и практики осознанности



Валентина Цветкова
  • Психолог и преподаватель психологии
    (диплом МГУ им. М.В. Ломоносова).
  • Магистр психологического консультирования (МГППУ). Доп. образование по медицинской психологии, юнгианскому анализу, терапии принятия и ответственности.
  • Сертифицированный преподаватель практики осознанности/ медитации Mindfulness
    (тичерз-курс В.Ширяева).
  • Сертифицированный велнес-коуч
    (Психологический Институт РАО).
  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и пранаямы (курс М. Баранова и И. Журавлёва «Йога108»).
  • Прошла более 15-ти интенсивных ретритов по медитации в разных буддийских традициях.
Оставить заявку на курс
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Записаться на вебинар
Заполняя форму, вы принимаете условия «Пользовательского соглашения».
Кому будет полезен этот онлайн-курс:
курс разработан специально для тех, кто серьезно интересуется нейрофизиологией и медитацией, а так же нацелен на профессионалов, которые помогают людям решать жизненные задачи, проблемы личного и рабочего характера
Практикующим медитацию и
интересующимся нейронаукой
для тех кто ищет знания и методы повышения качества жизни, улучшения работоспособности и хочет стабильного роста стрессоустойчивости
Психологам и психотерапевтам
те, кто ищет действенные методики для работы с клиентами и хочет расширить свой рабочий инструментарий для выхода на новый профессиональный уровень
Коучам и бизнес-тренерам
те, кому нужны реально работающие инструменты для борьбы с эмоциональным выгоранием, прокрастинацией и получить конкурентное преимущество в своей нише.
Йога- и велнес-инструкторам
те, кто ищет развития в смежных дисциплинах и новые методики работы с телом, сознанием и духом своих учеников для достижения ими большего эффекта от тренировок.
Исследование эффектов и механизмов медитации одно из самых прогрессивных направлений в нейронауке. Оно позволило самим учёным и простым людям разобраться в наших возможностях и ограничениях, лучше понять разные психические процессы, которые влияют на наше поведение и решение ежедневных задач.
Практики медитации открывают возможность через изменение работы мозга решить множество психологических, поведенческих и коммуникационных задач, опираясь на сбалансированный научный подход.

Валентина Цветкова
Автор курса
Программа курса
каждая неделя включает в себя видео урок, текстовые материалы для прочтения, научные обзоры и дополнительные ссылки, видео материалы, аудио техники медитации и задания
Первая неделя / Введение
  • Практика осознанности и созерцательная нейронаука: определения и взаимосвязи. Свобода воли в контексте современных знаний.
  • Общие принципы работы мозга, корректное представление о его функционировании.
  • Основные структуры мозга, необходимые для понимания современных данных об эффектах медитации.

Вторая неделя / Высшие центры мозга
  • 3 высших психических центра мозга, их структурное и функциональное описание.
  • Общая классификация медитативных практик, описание каждого типа в буддийском и светстком контексте.
  • Соотнесение 3 типов медитации с высшими психическими центрами. Знаменитое ЭЭГ-исследование опытных буддийских йогинов.
Третья неделя / Долговременные изменения
  • Виды нейропластичности, за счёт которых возможно изменение нашего мозга под влиянием практики.
  • 4 основных направления стабильных изменений на уровне нейрофизиологии и психологии.
  • Важные результаты научных исследований стресса.
  • Понятие эмоционального интеллекта, основные навыки и связь с медитацией. Управление вниманием и самореференция.
  • Влияние медитации на дефолтную систему (нейросеть пассивного режима).
Четвертая неделя / Здоровье и организм в целом
  • Влияние медитации на разные системы организма и эпигенетику: доказанные полезные эффекты.
  • Противодействие старению тела и мозга, биохакинг.
  • Вегетативная нервная система.
  • Блуждающий нерв, его функции и техники повышения его тонуса.
  • Медитация в терапии психических расстройств.
  • Основные направления психотерапии, использующей медитацию. Общие психотерапевтические принципы.
Пятая неделя / Проблема сознания
  • Взгляд на сознание с точки зрения буддийской традиции, психологии и нейронауки.
  • Проблема связи сознания и мозга, квалиа, физикализм и антифизикализм. Нейронные корреляты сознания.
  • Ведущие современные теориии: интегрированная информация или глобальное нейронное рабочее пространство.
  • Функциональные системы и гиперсетевая теория. Коннектом и когнитом.
Шестя неделя / Химия мозга
  • Основные нейромедиаторы и их функции. Нейрохимия счастья — 4 ингредиента.
  • Нейрохимические аспекты саморегуляции.
  • Система вознаграждения: управление дофамином.
  • Нейромаркетинг: принципы воздействия. Механизмы осознанного самоконтроля (сила воли).
  • Инструменты медитации: равностность как фундаментальный навык.
Седьмая неделя / Нейротехнологии
  • Основные физиологические показатели, коррелирующие с измениями психического состояния.
  • Биологическая обратная связь: общие принципы, сферы применения. Вариабельность сердечного ритма.
  • Современные перспективные девайсы: нейро-гарнитуры на ЭЭГ + ВСР, устройства транскраниальной магнитной стимуляции.
  • Подробнее о ритмической активности мозга и о др. показателях активации нервной системы. Сон и бодрствование в контексте практики медитации.
Восьмая неделя / Итоговый обзор
  • Важнейшие точки соприкосновения нейрофизиологии и практики медитации.
  • Общий обзор пройденного материала — собираем всё в единую систему знаний.
  • Понимание механизмов медитации и постановка целей, с опорой на знания о работе мозга. Осознанность в сфере мотивации и долгосрочном планировании.
Практическая часть курса
1. Ряд эффективных техник для «неформальной» практики, максимально встроенной в повседневную жизнь, способствующих формированию новых механизмов саморегуляции в течении дня.

2. Базовые практики, направленные на развитие стабильного и уравновешенного ума, навыков сосредоточения и внимательности к настоящему моменту.

3. Классические техники медитации, относящиеся к медитации «прозрения» или випассаны/випашьяны - направленные на исследование своего состояния, привычек мышления и реагирования. Эти практики позволяют нам не отождествляться с разными психическими процессами, такими как мысли и эмоции, получая большую степень внутренней свободы.

4. Блок по практикам работы с эмоциональным состоянием и мотивационной сферой, на развитие навыков эмоционального интеллекта.

Все основные практики представлены и в видео-объяснениях и в аудио-инструкциях, для максимального удобства!
Сертификат от Mind up center
По окончании курса все участники получают сертификат от обучающего центра MIND UP
Что ценного вы вынесете из этого курса:
Курс уникален тем, что основан на научных открытиях последних лет и тысячах исследований в одном из самых передовых направлений, соединяющем знания о мозге и медитацию.
Узнаете, как знания о работе мозга и медитации можно применять на практике
Пробуя разные техники медитации мы нередко сталкиваемся с отсутствием ожидаемого результата или даже негативными «побочными эффектами». Возможно ли выбрать правильную стратегию в медитации, опираясь на понимание работы мозга? Разберём на практических примерах.
записаться на курс
Раскроете для себя все преимущества научно обоснованного подхода
Научное знание позволило внедрить медитацию во все сферы общественной жизни в западных странах. Активно набирает популярность медитация с гаджетами, использующими объективные данные о работе мозга. Поговорим о возможностях и ограничениях подхода.
записаться на курс
Изучение нейрофизиологии
медитации с опорой на личный опыт практики
Поймете, как организовать процесс целенаправленного изменения своего мозга через практику медитации.
Научитесь избегать ошибок в практике и разберете самые распространенные ошибки начинающих.
Разовьете свои навыки внимательности, концентрации и внутреннего баланса, используя различные техники медитации.
записаться на курс
Отзывы о работе Валентины Цветковой
Зарегистрируйтесь на онлайн-курс
и получите доступ к предварительному аудио-курсу по медитации«Знакомство с практикой осознанности»
Практикующие медитацию ученые это уже не редкость. Её удачно применяют на практике для решения своих задач психотерапевты, коучи, йога инструкторы, бизнес тренеры и обычные люди желающие увеличить свою личную эффективность в Европе и США уже на протяжении 30 лет.
Валентина Цветкова
Click to order
Cart
Total: 
Имя, Фамилия
Email
Телефон
Промокод
Для покупки в рассрочку:
  1. Заполните поля и выберите "Кредитной картой, Яндекс.Деньгами"
  2. Откроется окно Яндекс.Касса
  3. Выберите "Заплатить по частям" и далее следуйте инструкциям
Payment method
Оплата в рассрочку
  1. Нажмите кнопку "Купить в рассрочку"
  2. Заполните поля и выберите "Кредитной картой, Яндекс.Деньгами"
  3. Откроется окно Яндекс.Касса
  4. Выберите "Заплатить по частям" и далее следуйте инструкциям


Write Close
Close
Напишите нам
WhatsApp
VK
Messenger
Mail
Phone
Made on
Tilda