3 августа - 28 сентября

Онлайн-курс «Я у мозга дурачок?»

Нейрофизиология осознанности
Научно обоснованная медитация

Авторский курс Валентины Цветковой
Проект Центра медитации MindUp
«Осознанность — это не очередной когнитивно-поведенческий приём, возникший в рамках традиции западной психологии. Она "перпендикулярна" по отношению к этой традиции, и потому в ней заложены большие возможности для обогащения нашего базового понимания своей человеческой природы, понимания мозга, связи ума и тела, а также так называемой "самости"».
Джон Кабат-Зинн.

Программа курса
каждая неделя включает в себя 2-3 теоретических урока, техники медитации и задания
Первая неделя / Введение
  • Практика осознанности и созерцательная нейронаука: определения и взаимосвязи.
  • Общие принципы работы, строение и функции мозга.
Вторая неделя / Высшие центры мозга
  • 3 высших психических центра мозга.
  • 3 основных типа медитативной практики.
Третья неделя / Долговременные изменения
  • 4 основных направления в которых меняется мозг и личность в результате практики медитации.
  • Важные результаты научных исследований.
Четвертая неделя / Здоровье и организм в целом
  • Влияние медитации на разные системы организма и эпигенетику.
  • Противодействие старению.
  • Медитация в терапии психических расстройств.
Пятая неделя / Проблема сознания
  • Подходы к её решению в нейрофизиологии.
  • Коннектом и нейропластичность.
  • Интегрированная информация или глобальное нейронное рабочее пространство.
  • Функциональные системы и гиперсетевая теория.
Шестя неделя / Химия мозга
  • Основные нейромедиаторы и их функции.
  • Биохакинг. Дофамин и нейромаркетинг.
  • Механизмы саморегуляции через практики осознанности.
Седьмая неделя / Нейротехнологии
  • Биологическая обратная связь.
  • Нейро-гарнитуры, устройства ТМС.
  • Самое важное об ЭЭГ, КГР и ВСР (физиологических показателях активности мозга и вегетативной нервной системы).
Восьмая неделя / Итоговый обзор
  • Важнейшие точки соприкосновения нейрофизиологии и практики медитации.
  • Понимание механизмов и постановка целей, с опорой на знания о работе мозга.

Валентина Цветкова
эксперт-практик в области нейрофизиологии медитации и практики осознанности


Ведущая курса
  • Психолог и преподаватель психологии (диплом МГУ им. М.В. Ломоносова).
  • Магистр психологического консультирования (МГППУ). Доп. образование по медицинской психологии, юнгианскому анализу, терапии принятия и ответственности.
  • Сертифицированный преподаватель практики осознанности/ медитации Mindfulness (тичерз-курс В.Ширяева).
  • Сертифицированный велнес-коуч
    (Психологический Институт РАО).
  • Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и пранаямы (курс М. Баранова и И. Журавлёва «Йога108»).
  • Прошла более 15-ти интенсивных ретритов по медитации в разных буддийских традициях.
  • Автор проекта «Нейро Йога Лаб».
Старт курса 3 августа 2019 г.
Доступ к курсу действует до 3 августа 2020 года
Записаться на курс
Начало курса 8 июля, присоединяйтесь!
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Интересуетесь научно обоснованным подходом к медитации и хотели бы лучше понимать как функционирует наш мозг, как работает внимание и как возникают эмоции? Если да, то приходите к нам на курс!
Made on
Tilda