Комплексное введение в систему Базовой Осознанности (Basic Mindfulness) Шинзена Янга
16-17 февраля 2019 года 10:00-17:00
Ведущий Виктор Ширяев
Шинзен Янг

Подход базовой осознанности (Basic Mindfulness), которому обучает Шинзен Янг, один из старейших американских преподавателей практики осознанности, предлагает стройную и эффективную систему тренировки навыков внимания.
Базовая осознанность является
настолько чёткой и простой системой практики, что её используют нейроучёные в Гарварде, университетах Вермонта и Нью-Мехико, исследовательском центре Карнеги-Меллон, чтобы лучше исследовать эффекты осознанности и сосредоточения на мозг.
На семинаре мы:
Основа
Разберём основные уникальные принципы подхода базовой осознанности
Навыки
Поймём ключевые навыки управления вниманием: сосредоточение, равностность,
адекватность, гибкость, сенсорную ясность
Методы
Познакомимся с методами практики осознанности: внимательный покой, безоценочность, отпускание, открытое присутствие
Применение
Обсудим, для чего и как всё это применять в своей жизни
И изучим конкретные способы и техники работы, которые вы сможете затем продолжить осваивать самостоятельно
Первый день. 16 февраля
10:00-17:00
Общее введение в практику базовой осознанности
Второй день. 17 февраля
10:00-17:00
Изучение способов конкретного применения практики к мыслям, эмоциям и телесным ощущениям
Если вы только начинаете практику, этот простой и комплексный метод позволит вам понять все тонкости классических техник (наблюдение за дыханием, сканирование тела и так далее), и соединить их в едином целостном опыте.

Если же вы давно занимаетесь созерцательными практиками, этот метод позволит структурировать и углубить вашу практику.
Во время семинара много времени будет отведено под собственно практику (около 3 часов суммарно каждый день), а также интерактивный формат с обсуждениями и разбором частых вопросов.
Основные принципы Базовой осознанности в подходе Шинзен Янга:
Есть три задачи для человека в этом мире, и три способа их реализации посредством систематической тренировки трёх навыков внимания в трёх сенсорных модальностях нашей жизни.

Подробнее на сайте Виктора
Виктор Ширяев
Ведущий семинара
Является официальным представителем системы базовой осознанности (Basic Mindfulness) Шинзена Янга. С 2009 года — участник ретритов и специальных программ подготовки фасилитаторов подхода Basic Mindfulness.

Окончил магистратуру университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория взрослого развития. Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо).

* Сооснователь центра практики осознанности Mindspot.
* Ведущий международного курса подготовки инструкторов базовой осознанности.
* Сооснователь международной Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО).
* Основатель и один из преподавателей онлайн-школы обучения практикам осознанности
Mind. space
* Автор проекта «Деятельное присутствие», писатель и переводчик.











Место проведения семинара:

Москва, Кривоколенный пер., 14, строение 1,
2 подъезд, оф. 47, этаж 7.
Центр Mind, Body, Soul
Стоимость участия
10:00-17:00 ч с перерывом на обед
16-17 февраля. Методичка по Basic Mindfulness в подарок
до 16 января
7 000 рублей 4 400 рублей
17 янв - 15 фев
7 000 рублей 5 500 рублей
16 февраля
7 000 рублей
16 февраля. Методичка по Basic Mindfulness в подарок
ДО 16 ЯНВАРЯ
3 500 рублей 2 000 рублей
17 янв-15 ФЕВ
3 500 рублей 3 000 рублей
16 февраля
3 500 рублей

Регистрация

Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами
Нажимая эту кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и согласие с политикой конфиденциальности.
Лекции и занятия с Виктором Ширяевым
«Медитация и боль»
«Позы и принципы для оптимальной практики медитации»
Made on
Tilda